Share, , Google Plus, Pinterest,

Imprimir

Posted in:

Yoga Emagrece? Mitos e Verdades sobre Yoga Emagrecedora

Yoga Emagrece 1

Yoga emagrece? Esta é uma pergunta recorrente!

Neste post, vou responder a pergunta e indicar os motivos mais comuns que levam uma pessoa a engordar.

Vou contar minha experiência  dos mitos e verdades sobre como o Yoga emagrece, como muitos costumam dizer!

O que leva uma pessoa a engordar?

Eu poderia escrever por dias, apontando várias causas do ganho excessivo de peso.Não é  meu objetivo, mas para responder-lhe se Yoga emagrece vou ter que entrar em alguns conceitos para você entender melhor.

O que produz excesso de peso ou obesidade?

Um ou vários fatores podem estar se unindo e contribuindo para o ganho excessivo de peso:

Maus hábitos desde criança

Vou lhe dar uma notícia bombástica!

As células do tecido adiposo são formadas enquanto o bebê está sendo gerado. Neste estágio, elas ainda são células pré-adipócitos ou seja, só se tornarão células de gordura mesmo, após o depósito de gordura vinda da alimentação.

Aprendendo desde cedo a gostar dos alimentos naturais.
Ensinar a criança desde cedo a gostar dos alimentos naturais.

Daí a importância de escolhermos um roteiro saudável e o mais natural possível para os nossos filhos, desde bem pequenos.

Esteja atento para não ser seduzido pelo excesso de propaganda de alimentos artificiais. Eles estão cheios de toxinas, pelo fato dos componentes principais já estarem mortos há muito tempo, além dos conservantes e muitas químicas que não vem ao caso aqui descrever.

Basta uma pesquisa pela internet e logo vai achar artigos, pesquisas e reportagens que irão comprovar o que estou dizendo.

Lembre-se que sopinhas de pote, alimentos lácteos e sobremesas industrializadas não trarão vitalidade de fato à sua criança!

Estes alimentos estão com todo o potencial calórico, enchendo aos poucos os futuros saquinhos de gordura (células de gordura) que eram vazios na primeira infância.

Saiba que as células tem memória. O caminho da obesidade já está esboçado. Dali pra frente será sempre mais difícil perder o peso ganho, pois existe ainda um complicador que é esta memória celular.

Assim inicia-se o processo de obesidade em muitas pessoas seguidas de:

  • Vida sedentária

Escuto pessoas a dizerem que estão doidas pra chegar o final de semana pra dormir demais… “Vou dormir demais”!

Uns dormem demais, outros de menos!

Uns trabalham por muitas horas assentados com pouco descanso, outros de menos…

Em casos assim, é comum ouvirmos destas pessoas que elas detestam atividade física!

Acontece que nosso corpo funciona regulado pelo Sistema Nervoso, que por sua vez adora ritmos. Disciplina!

Quero dizer com isto que é preciso criar outro ritmo!

Se você quer emagrecer, precisa da atividade física e vai ter que se levantar da cadeira ou da cama mesmo não querendo.

O querer está ligado à energia da vivacidade, da autossuperação, da força de vontade que nestes casos está muito bloqueada pela substância pesada da gordura que se forma no organismo e vou mais além, pesam também a mente trazendo-lhe letargia. 

Portanto esta gordura também estará sutilmente presente na mente.

Ela faz a força de vontade e o discernimento ficarem como se estivessem mergulhados numa bruma de preguiça e falta de disposição, podendo levar até mesmo à depressão.

Então, pé na estrada! Vamos praticar Yoga para emagrecer!

  • Mal planejamento da relação alimento e trabalho

Outro fator que contribui para a obesidade é  quando a quantidade de alimento ingerido é maior que o consumo energético. Ou seja: come mais do que gasta em atividades diárias.

Para tudo o que fazemos, desde ler um livro, subir ou descer escadas, arrumar a casa, correr no parque, nadar, etc há um consumo de energia que é tirada dos alimentos.

Quando usamos menor quantidade de energia e ela está estocada em quantidade excessiva, haverá um saldo a favor da energia estocada ( gorduras) e consequente ganho de peso.  

Neste caso a relação entre a alimentação e o consumo deverá ser equilibrada! e é fácil a gente saber se comeu para mais ou para menos, quando pensamos sem paixão!!!

Existem muitos outros fatores que fazem o corpo acumular gordura:

  1. mal funcionamento da tireoide,
  2. anticoncepcionais,
  3. descontrole da glândula hipófise,
  4. consumo excessivo de açúcar,
  5. aumento da disponibilidade dos alimentos,
  6. alguns medicamentos,
  7. consumo excessivo de carboidratos,
  8. marketing alimentar agressivo,
  9. realçadores de sabor,
  10. genética…

Respondendo a pergunta: Yoga Emagrece?

Sim, Yoga Emagrece!

A prática de Yoga, filosofia de vida milenar, ensina-lhe o caminho das melhores escolhas dos alimento, atividades físicas e sua intensidade e frequência.

Você vai aprender a conhecer as características do seu corpo, biotipo ou Dosha ( seu tipo não só biológico, mas também do temperamento).

Vai respirar melhor diminuindo os estados de ansiedade que muitas vezes levam a pessoa a abrir barras de chocolate, apelar para as pizzas, balas.

Terá o sono melhorado (insônias). Ficar acordado noite a dentro faz o metabolismo funcionar, gerando fome e demandas na hora que você deveria estar dormindo.

Falando nisto, o sono na hora certa e a quantidade certa é nutritivo!

Fazer Yoga vai trabalhar as glândulas e suas secreções se tornarão mais equilibradas. Metabolismo tende a se equilibrar.

O aparelho digestivo terá seus sucos digestivos numa quantidade normal, nem atrasando a digestão nem acelerando.

O nível do estresse será normalizado, não tendo o praticante as investidas da ansiedade e as fugas para a lanchonete ou cozinha.

Haverá perda de peso, pelo trabalho dos exercícios que produzem queima de calorias. Quanto mais desequilibrado, maior será a transpiração no início.

A prática de Yoga emagrecedora vai aumentar a sua disposição, vai ajudar no controle dos níveis do colesterol tanto pela queima de calorias em excesso, quanto pelo aprendizado da melhor escolha alimentar.

Terá o corpo mais fortalecido tanto muscularmente, quanto tendões, nervos, ligamentos. Este é um ganho indireto pois se você se sente confortável dentro do seu corpo, não haverá necessidade de buscar repouso constante, pois você estará leve e com os movimentos livres.

Você vai alterar seu biorritmo, tendo mais disposição para dormir somente quando estiver mesmo cansado, após atividades físicas e trabalho diário.

Aprenderá a se alimentar de frutas, legumes, verduras frescas.
Aprenderá a se alimentar de frutas, legumes, verduras frescas.

Quando chegar o final de semana ou feriado, vai se levantar e procurar por alimentos naturais, mais saudáveis em quantidades proporcionais ao consumo energético! Vai buscar o ar puro, fazer caminhadas, ou nadar, pedalar…

Enfim,  Yoga Emagrece e é excelente caminho para uma vida mais consciente quanto às escolhas.

Sabe o que acho incrível neste caminho?

Você vai se tornar uma pessoa que escreverá páginas mais felizes da sua vida!

E não se esqueça de que um caminho é feito com esforço sim. Quando encontrar alguém no caminho e que você achar que ele está muito bem e cheio de êxitos, não se esqueça que houve esforço, auto entendimento e cumplicidade consigo mesmo!

Ninguém será capaz de tirar isto de você, pois será  seu novo estilo de ser e de viver.

Yoga emagrece? Mitos e verdades sobre Yoga emagrecedora:

Mito: somente estar matriculado numa escola de Yoga, vai lhe fazer perder peso.

Verdade: é preciso ser frequente, praticar com disciplina e empenho.

Mito: entoar o mantra Om, vai diminuir seu peso pela força mística do som!

Verdade: Cantar mantras seguidos de um tempo diário de prática de Yoga, vai redistribuir seu peso.

Mito: estar preocupado em ter todos os acessórios sugeridos pelo marketing, garantirá a perda de peso.

Verdade: com ou sem tapetinho, blocos de EVA, extensores, roupas próprias mas um empenho sincero para atingir seu objetivo, você vai perder peso!

Verdade: mesmo o Yoga sendo uma prática de movimentos lentos e maior permanência, haverá queima de calorias e consequente perda de peso.

Pratique Yoga emagrecedora com um profissional bem qualificado que acompanhe as suas metas e progressos.

Desejo-lhe sucessos!

Namaste!

Dáfani Nardi.

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *