As palavras inspirar e expirar vem respectivamente dos verbos em latim, inspirare e expirare. Por serem verbos, traduzem ações que resultam na respiração. Respirar por sua vez é permitir que o ar entre e saia dos pulmões. Já observou o significado mais profundo deste movimento? Ao inspirarmos, permitimos que o “mundo” entre em nós, aproximamo-nos […]
Ali mesmo, onde as águas do Ganges beijavam o solo em suaves toques e delicados sons, busquei sentar-me com as costas alinhadas em posição ideal para a meditação. Percebi que as margens eram ricas de fina areia e infinitas pedras brancas das mais variadas dimensões, banhadas pelas águas geladas que desciam das nascentes borbulhantes no […]
Adotei a filosofia de divulgar tudo o que a meu ver promova o bem estar seja na esfera física ou em outras mais sutis! Portanto divulgo esta oração que encontrei em um perfil de uma amiga! Reverências ao Criador que se manifesta sob várias formas: ora como Mãe que nutre e protege, outras vezes como […]
Hoje quero falar mais sério! Reconheço que a humanidade carece de espaço onde possa crescer em moradias, escolas, áreas cultiváveis, polos industriais, hospitais… Reconheço que precisamos de mais águas potáveis, atmosfera limpa, terra descontaminada… Sei que o alimento, educação, moradia, atendimento à saúde não chega igualmente a todos… Que fazer num planeta onde muitos habitantes […]
Imagino que após o treino das duas etapas anteriores, você já poderá aprender a terceira e última etapa da auto massagem, Auto Abhyanga! Membros inferiores – Apoiar o pé esquerdo no chão com joelho levemente fletido. Reclinar um pouco o tronco para trás. Aplicar óleo na coxa. Posicionar as mãos juntas na parte superior da […]
Cantos, recantos, montanhas e vales. Estrelas, sóis, campos e grutas. Águas profundas, o sal e o açúcar. Riachos, fontes, nascentes e mares… Árvores, flores, insetos e peixes. Perfumes das mais variadas notas! Cheiro de terra molhada, de comida preparada. Sons de mar, de chuva, de nuvens e ventos… Crianças, jovens, adultos e velhos… […]
A primeira parte da massagem “Auto Abhyanga em harmonia com o Yoga”, foi desenvolvida para o couro cabeludo, face e pescoço. O ideal é que você treine bastante, a ponto de memorizar a sequência até que seus movimentos sejam suaves e bem definidos, passando de um para outro sem interrupções ou “quebras”. Seguindo corretamente o […]
Você sabia que somos o que comemos? Tudo que nos chega pelos órgãos dos sentidos pode ser entendido como alimento, nutrição. Assim, são alimentos: os sólidos, os líquidos e o ar… Também são alimentos aqueles pertencentes a uma classe mais sutil: as impressões, as emoções, os pensamentos! Tudo será digerido em seu sistema específico e […]
Quero que você aprenda uma técnica Ayurvédica de auto massagem, para evitar o estresse, manter a circulação sanguínea e energética desobstruída, buscando ter a saúde estável – auto abhyanga! Abhyanga significa aplicar óleo. Aplica-se sobre a pele que é o maior órgão do corpo. Ela absorverá nutrientes e o óleo adequado para cada tipo de […]
A Natureza é Mãe e nos embalando, canta aos nossos “ouvidos” as mais variadas canções… A melodia do vento que ora passa suave trazendo os aromas, ora com todo vigor alterando a paisagem! Ouvimos o som dos insetos em rotas incansáveis ou mesmo o som de outros animais em seu ir e vir… o cantar […]
Sono reparador… Bom de se ouvir, ler… de se vivenciar! Como conseguir um sono reparador, se temos a mente superlotada de inúmeras notícias mundiais que nos chegam a todo instante em tempo real? Vivemos sob pressão das responsabilidades profissionais, do lar, de cidadão… de pessoa que tem sonhos, receios, inseguranças! O que fazer para manter […]
Do movimento das galáxias ao das partículas subatômicas… Do espiritual invisível ao material que é visível, todos somos governados por essas duas forças que se manifestam em tudo. Yang é expansão, espiritualização. Yin é contração, materialização. Yang é movimento. Yin é repouso. Yang é competitivo, racional, analítico. Yin é intuitivo, cooperativo, sintético. Mundos se formam, […]
